“Imparerai che devi coltivare il tuo giardino da solo e decorare la tua anima, invece di aspettare che qualcuno ti porti dei fiori”
“Fa che il cibo sia la tua medicina, e la medicina il tuo cibo”
Ciao e benvenuto/a!
Sono Elisa Bertolucci, Biologa Nutrizionista specializzata in Nutrizione Clinica e nella creazione di piani nutrizionali personalizzati per ogni esigenza. Ho creato questa pagina per condividere la mia conoscenza e offrire consigli pratici per migliorare il tuo benessere, sia attraverso il mindset, sia attraverso l’alimentazione.
Nel mio lavoro mi ispiro ai principi della macrobiotica, un approccio che vede il cibo non solo come nutrimento, ma come un vero strumento di equilibrio tra corpo, mente e ambiente. Mi baso sulle radici della medicina tradizionale orientale, che considera l’essere umano un tutt’uno, in cui il benessere fisico e mentale sono inscindibili.
Se vuoi scoprire come l’alimentazione può trasformare il tuo stile di vita, sei nel posto giusto!
CHI SONO?
Gli inizi
Da sempre amante degli animali, mi sono laureata all’Università di Pisa in Scienze e Tecnologie delle Produzioni Animali, in quanto volevo conciliare questa passione con la possibilità di seguire e pianificare dei piani di razionamento alimentare in un contesto allevatoriale, in particolare equestre.
I cavalli, infatti, sono da sempre stati la mia passione! Mi hanno insegnato molto dal punto di vista sensoriale, energetico ed empatico: ho imparato ad ascoltare e “guardare” con il cuore senza dover “fare” niente di più dell’ utilizzare le risorse dell’Intelligenza Emotiva: ho imparato a sentire le mie emozioni e riconoscerle, ma anche a comprendere, laddove le parole non ci sono o non sono necessarie, e vedere dove gli occhi non arrivano.
Ho imparato anche l’arte di avere pazienza e perseveranza, e che spesso con un piccolo sacrificio giornaliero si possono raggiungere risultati davvero immensi!
CHI SONO?
L’amore per la nutrizione
Sono sempre stata una persona molto sensibile, ma tutto questo sentire, se non riconosciuto e non compreso, può prendere direzioni sbagliate ed essere mal incanalato e gestito.
Dunque, ho capito l’importanza della consapevolezza, in ogni ambito della vita.
La consapevolezza è un concetto che implica un livello elevato di attenzione e comprensione riguardo a se stessi e al mondo circostante. Essa si manifesta attraverso la capacità di osservare i propri pensieri, emozioni e comportamenti senza giudicarli, creando uno spazio di riflessione e di apprendimento.
Essere consapevoli significa anche riconoscere i segnali che il corpo invia, come la fame, la sazietà, la fatica o il benessere. Questa attitudine ci permette di prendere decisioni più informate e consapevoli riguardo alla nostra alimentazione, stile di vita e relazioni.
La consapevolezza è un elemento fondamentale per sviluppare una relazione sana con il cibo. Essere consapevoli durante i pasti significa prestare attenzione al gusto, alla consistenza e al profumo del cibo, così come ai segnali di fame e sazietà che il nostro corpo ci comunica. Questo approccio non solo favorisce la gioia del mangiare, ma aiuta anche a prevenire comportamenti alimentari disfunzionali.
Formazione
Ho iniziato a vedere la nutrizione come una “cura” per l’anima e corpo. Mangiare bene e coltivare un giusto mindset, permettono di darci la consistenza che vogliamo e di raggiungere tutti gli obiettivi che ci prefissiamo! Per questo ho deciso di iniziare a studiare la nutrizione non solo per pianificare diete in contesti di allevamento animale, ma anche per aiutare le persone a raggiungere un elevato livello di benessere.
Ho conseguito la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.
Successivamente ho frequentato il Master di secondo livello in Dietetica e Nutrizione Clinica, presso l’Università di Pavia.
Ho seguito inoltre un corso di perfezionamento in Nutrizione Vegetale, dal momento che sono sempre maggiori le persone che decidono di adottare una dieta vegetariana/vegana, ed è per questo importante formarsi per poter garantire e soddisfare ogni tipologia di esigenza nutrizionale
Sto continuando a formarmi, e mi sto specializzando in Dietetica Energetica secondo la Medicina Tradizionale Cinese
I servizi
Ti offro un mondo di ricette innovative create su misura per te! Dandoti idee per creare piatti bilanciati e sani, sulla base delle tue preferenze, senza rinunciare al gusto.
Ti fornisco spunti per migliorare le tue performances, fisiche e mentali!
CUCINA CREATIVA EDUCATIVA
Scopri il potere di un'alimentazione personalizzata equilibrata e flessibile! Il fine è quello di raggiungere gli obiettivi che ti vuoi prefissare, senza il bisogno di diete estreme, rimanendo in salute.
Andrò a creare per te piani nutrizionali su misura sulla base delle tue esigenze, offrendo soluzioni che assicurino un benessere fisico e mentale
PIANO NUTRIZIONALE FLESSIBILE
AL TUO FIANCO: NUTRIZIONE QUOTIDIANA
Un percorso di benessere su misura. Con la mia guida costante, ti aiuterò a fare scelte alimentari consapevoli e bilanciate, supportandoti nella pianificazione e gestione dei pasti.
Non si tratta solo di una dieta, ma di un cambiamento sostenibile che si adatta al tuo stile di vita e ti insegna a prenderti cura di te stesso con serenità. Supporto continuo per un massimo risultato!
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